Школа Здорового Взрослого / Аня Бондаренко - Эмоциональная устойчивость. Тариф Базовый
📩Чтобы получить курс — оформите заказ. После оплаты ссылка приходит автоматически, регистрация не обязательна.
🤔 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.
✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту admin@many-courses.net Мы всегда на связи!
🤔 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.
✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту admin@many-courses.net Мы всегда на связи!
- Это авторский тренинг практикующих психологов и соосновательниц школы. Он разработан с опорой на процессуальную модель эмоциональной регуляции Джеймса Дж. Гросса с интеграцией техник из современных доказательных подходов психотерапии: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности и диалектической поведенческой терапии.
- Знакомство с участниками и программой тренинга.
- Нейробиология стресса: что происходит на уровне мозга, когда мы переживаем.
- Практика: базовая осознанность и управление вниманием как основа эмоциональной регуляции.
- Осознанность к эмоциям: анатомия и функции эмоций.
- Зачем регулировать эмоции: как мотивация связана с эмоциональной регуляцией
- Практика: распознавание эмоций и постановка «умных» целей с опорой на ценности.
- Как выбрать и изменить ситуацию.
- Как умело переключить внимание.
- Как анализировать и планировать поведение в проблемных ситуациях.
- Практика: учимся отлавливать момент выбора, чтобы применить стратегию эмоциональной регуляции.
- Как работа с мыслями помогает регулировать эмоции.
- Распространенные мифы про эмоции, которые мешают использовать стратегии
- Практика: учимся замечать и критически оценивать мысли, ставить их под вопрос.
- Продолжаем учиться регулировать эмоции при помощи стратегии «Изменить интерпретацию»
- Знакомимся с пятой стратегий.
- Практикуем «экстренную» эмоциональную регуляцию через тело.
- Практика: учимся распознавать и обезвреживать когнитивные искажения.
- Закрепляем стратегию «Изменить интерпретацию».
- Продолжаем практиковать «Умелый ответ»: собираем аптечку самоуспокоения.
- Практика: тренируем навыки дистанцирования и расцепления с непомогающими мыслями.
- Разбираемся с парадоксом: как принятие эмоций помогает облегчить страдание
- Самосострадание как отдельная стратегия эмоциональной регуляции.
- Практика: осознанное принятие и самоподдержка.
- Забота о себе как фундамент эмоциональной регуляции.
- Собираем все вместе в игровом формате.
- Подводим итоги тренинга.
- Практикующая КПТ- и АСТ-терапевтка.
- Приглашенная преподавательница «Психодемии».
- Член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, резидентка проекта «Чистые Когниции».
- Более 1000 часов индивидуальных консультаций, более 200 часов групповых занятий.
- 8 практических групповых занятий с отработкой навыков в Zoom
Программа:
Тема 1. Введение в эмоциональную регуляцию
Вы находитесь на странице товара «Школа Здорового Взрослого / Аня Бондаренко - Эмоциональная устойчивость. Тариф Базовый», это материал который, мы надеемся, принесет вам пользу. В нашем магазине курсы доступны по самым выгодным ценам. Вы получаете этот курс, купив в нашем магазине MANY-COURSES.NET. Обучающий курс входит в рубрику «Скоро», вы можете поискать другие сливы курсов в этой рубрике. В нашем магазине Вы найдёте ещё много курсов от автора «Аня Бондаренко», достаточно ввести в поиск имя автора.
- Добавьте товар "Школа Здорового Взрослого / Аня Бондаренко - Эмоциональная устойчивость. Тариф Базовый" в корзину или нажмите "Купить", чтобы быстро перейти к странице оформления заказа. (В корзину можно добавить сразу несколько курсов)
- Выберите платежную систему с которой вам будет удобней оплатить и нажмите на кнопку «Перейти к оплате»
- После оплаты на указанную почту вы получите ссылки на материалы. Если в момент покупки вы были уже авторизованы на сайте, ссылки будут выведены на странице данного товара.
Подробнее о том как получить курс(ы) можете почитать здесь.
-
Каждый из инфопродуктов который представлен в нашем магазине приобретался в складчину, соответственно и цена намного ниже чем у автора. Для вас доступна полная запись инфопродукта со всеми раздаточными материалами для самостоятельного прохождения, но без обратной связи от автора.